SOS – HILFE: Ich hatte einen Essanfall. Und jetzt?
Atme erstmal tief ein und aus …
Es ist nichts Schlimmes passiert und wir werden uns nun zusammen dem Thema Essanfall widmen und tolle Lösungen finden.
Du lernst, wie sich ein Essanfall bei Dir ankündigt, welche Trigger es gibt und wie Du zukünftig reagieren kannst.
Lass uns direkt gemeinsam loslegen und als erstes das SOS-Audio „Hilfe, ich habe zuviel gegessen, was mache ich jetzt“ anschauen:
Nach dieser SOS-Hilfe wirst Du…
… keine Angst mehr haben und mit einem guten Gefühl nach vorne schauen
… positive Gedanken haben und gestärkt sein
… keine Sorge mehr vor einem drohenden Essanfall mehr haben
1. Schritt:
SOS-VIDEO: Hilfe, Ich habe zuviel gegessen, was mache ich jetzt?
Hier sind die 3 zentralen Aspekte aus diesem Audio für Dich zusammengefasst:
-
Es ist nichts schlimmes passiert. Atme durch!
Du hast Erfahrungen gesammelt und hast nun eine Chance, es das nächste Mal anders zu lösen -
Du hast nun die Möglichkeit die Situation neu zu bewerten.
Wie ist es dazu gekommen? -
Bereite Dich vor.
Wie ist es zu diesem Essanfall gekommen? -
Wie kannst Du als Wohlfühlmensch einen erneuten Essanfall vermeiden?
Es warten weitere einzelne Lösungsschritte in Deiner SOS-Hilfe auf Dich.
Gehe ruhig alle Lösungsschritte nacheinander durch und fange direkt mit dem Thema 1.1 Aktivere Deine innere Mentorin“ an.
Zusammen werden wir so Deine innere Mentorin aktivieren.
Du findest alle einzelnen Lösungsschritte unter dem Titel «Themen» direkt auf dieser Seite.
Themen
1. Aktiviere Deine innere Mentorin
2. Erkenne den Trigger Deines Essensdrang
4. Formuliere Deine positiven Glaubensätze
5. Schaffe positive Alternativen
6. Ändere die Richtung Deiner Gedanken
